Couch to 5K

Nyt on käännetty taas uusia sivuja projektissa. Ruokapuoli on nyt enemmän kuin kunnossa ja liikuntakin sujuu enemmän kuin hyvin. Treenipäivinä olen lisännyt hiilareita ennen treeniä, jotta on puhtia liikkua, ja nyt on palkkaria sekä proteiinia, jota voi sitten vedellä shakerista tai vaikka puuron tai rahkan kaverina. Painokin alkanut taas tippumaan, kun syö enemmän, mutta paljon paremmin! Ehkä sitä tosiaan kesällä pääsisi jo bikineissä rannalle. :)

 

Löysin pari viikkoa sitten podcastin nimeltä Couch to 5K. En tiedä onko kyseinen ohjelma teille ennestään tuttu, mutta minä en ainakaan ollut ennen edes ajatellut minkäänlaisia urheilusuorituscasteja, ennen kuin tämän löysin. Kiva aina löytää uusia juttuja, niin pysyy innostus, eikä puudu vanhoihin harjoitteisiin.

Kyseessä on siis 9 viikon juoksuohjelma, jonka tosiaan voi ladata mp3 -soittimeen. Mä en ole ikinä ollut mikään juoksija, mutta tämä on kyllä saanut mut lähtemään innokkaana lenkkipolulle. Ehkä olen aina aloittanut liian rankasti, ja eihän se veren maku suussa kotiin palaminen ainakaan innosta lähteä uudestaan. Nyt olen vasta aloittanut viikon 2 treenit, mutta on kyllä todella hyvä fiilis! Intervalliharjoituksina alkava treeni on tämmöiselle toooodella huonolle juoksijalle hyvä. Odotan jo torstaita, kun pääsee tekemään tämän viikon toisen harjoitteen. :) Jospa tämä mun äärimmäisen huono juoksukunto tässä paranisi! Heinäkuun puolessa välissä siis tavoite juosta jo ihan oikeasti kilometrejä, toivotaan että motivaatiota riittää jatkamaan projektin loppuun.

Jos kiinnostuit, klikkaile itsesi tänne. Sieltä tarkemmat lisätiedot ja eikun juoksemaan!