Tässä viikon aikana paino on liikkunut +/- 300g, joten ei siis mitään hirveän erikoista ole tapahtunut. Liikuntaa olen kyllä harrastanut tosi hyvin ja nyt oon ruokavaliotakin puhdistanut todella paljon! Eiköhän se siitä siis. Löysin täältä VIHDOIN lähes maitorahkan korvikkeen sekä korvikkeen myös raejuustolle, joten niitä on puputettu joka päivä. Aivan ihanaa sekoittaa cottage cheesea aamupuuroon ja syödä illalla kreikkalaista jugurttia marjojen kanssa :') Tuo kreikkalainen jugurtti on vieläpä makroarvoiltaan lähes maitorahkan arvoinen, joten ihan hirmu jees! Protskua niistä saa parit grammat vähemmän, mutta parempi kuin ei mitään. Olikin ainoa markkinoilla oleva kreikkalainen, jossa ei ole yhtään rasvaa tai lisättyä sokeria.
Lisäksi tilasin Fitnesstukusta vähän lisäproteiinia pitkästä aikaa. En tiedä onko siitä mitään hyötyä, kun en varsinaisesti salitreeniä tee, mutta ei kai se pahitteeksikaan ole lisätä vielä vähän proteiinien prosentteja ruokavalioon. Tilasin kuitenkin tällä kertaa Whey-80 vaniljan makuisena, kun en ole sitä ennen kokeillut, mutta vain 1 kilon säkin, jos onkin ihan kuraa. Loppuviikosta pääsee kokeiluun! Shaker onkin ollut tyhjänä ihan liian kauan. :)
Treenit jatkukoon! Ihanaa viikkoa teille taasen ♥
Mä ostin joskus jotai minttusuklaa proteiinijauhetta ja oli ihan kauheen makusta. :D On sitten jäänytkin käyttämättä... Mikä on susta ollut parhaimman makuinen?
VastaaPoistaMut ei kannata vetää rasvoja ihan täysin nollille, koska ne pitää hyvin nälkää ja ja ihmisen solut rakentuu suurilta osin rasvasta, luiden muodostumisessa tarvitaan rasvaa, hormonit tarvitseen rasvaa toimiakseen... Voisin jatkaa listaa tappiin asti. :D Eli rasvatkin on tärkeitä! :)
Onko siellä muuten jo miten lämmintä?
Tsemppiä!
Se riippuu niin merkistä! Esimerkiksi Whey-80 suklaa on tosi hyvää, mutta Fastin tuotteista kaikki maistamani oli mun makuun ihan kamalia.. Kokeilemalla se näköjään vaan selviää! :D Toivotaan parasta, että vanilja ei ole liian äkläkkä.
VastaaPoistaRasvojen käytöstä huolehdin kyllä, nyt vaan yritän ottaa ne tosiaan lähinnä hyvänlaatuisina. Puuroon lisään esimerkiksi vähän öljyä. Oon aina yrittänyt välttää kovia rasvoja, joten aina jotenkin automaattisesti yritän niitä karttaa. Saisi tuota kreikkalaista vähän rasvaisempanakin versiona, mutta en vaan osaa ajatella syöväni sitä, kun rasvatonkin versio on saatavilla. :D
Täällä on ollut jo pari kuukautta tosi hyvät säät, siinä 18-25 asteen välillä. Viime viikollakin oli lähes 30 pari päivää! Joten kyllä kelpaa. :) Pitääkin melkeen aamusta liikkua, jos haluaa, koska iltapäivällä tulisi vaan liian kuuma.
Tsemppiä myös sinne! ♥