I DID IT

EIKÄ! Siis nyt se tapahtu! NYT mä alitin sen kirotun luvun ja pääsin alemmalle kymmenelle!!! Tosin alitin sen vain 100 g mutta hei silti! En oo pitkään aikaan nähnyt tuota ihanaa lukua ensimmäisenä lukuna. Kaiken paskan jälkeen se paino putoaakin taas :) Niin ja tää oli kyllä niin tarvittu tsemppaus, tästähän voi päästä vain alaspäin ;)

Olo on niin mahtava. Eikä. Mä tein sen. Yksi tavoite taas done. Enää pari sataa grammaa niin on se täysi 7 kg pudotettu :)

Failure Failure Failure Failure

+ 500g. Okei, olis voinut olla enemmänkin joten ihan hyvä sinänsä. Kalorilaskuri iski päivän tavoitteeksi 687 kaloria ja pitää toi koirakin käyttää lenkillä tänään. Onneksi teen tänään töitä kotona, joten ei tarvitse samalla lailla sitä energiaa paikasta toiseen juoksemiseen ja voi tankata itseään teellä ja kahvilla. :)

 

Mietin juuri eilen, että tää mun blogi on varmaan lukijoille kamalan masentava. Epäonnistumisia toisten perään. Kelasin kuitenkin että hei, nyt mä teen tätä ihan vaan itseni takia. Mä aion kirjottaa tänne asiat juuri sellaisina kuin ne ovat, oli ne sitten onnistumisia tai epäonnistumisia.

Tottakai mä toivon niiiiiin paljon, että niitä onnistumisiakin alkaisi taas tulemaan, pitää vaan olla nyt tiukkana. Sehän on selvä, että aluksi aina tippuu helposti ja sitten se paino voi jäädä jumittamaan. Mulla se on nyt pyörinyt tossa 1kg +/- akselilla jo jonkin aikaa. Sen kun saisi tiristettyä pois, voisi ehkä alkaa taas sujumaan. En tiedä. Toivon niin. Nyt kuitenkin aion punnita itseni pari viikkoa lähes joka päivä, joten saan sitten kalorilaskurin jokapäiväiset tavoitteet realistisiksi.

Viikonloput vaan on mulle niin hankalia, koska lauantai ja sunnuntai on mun vapaapäiviä ja aina tulee mentyä kavereiden kanssa lie missä. Arkipäivisin oon saanut kyllä kavereiden kanssa lounailla pidettyä kalorit kurissa ja näin, mutta viikonloppuisin se on vaan niin vaikeeta. Ensi lauantainakin mennään tohon isoon kaupunkiin juhlimaan ja eihän siitä taas tule yhtään mitään... Tai no, jos päätän että alkoholia en juo ja snägärillä en käy, niin eiköhän sen pitäisi onnistua?

 

Voisin tappaa tuosta vyötäröstä. 

Voisin tehdä itselleni parin viikon haasteen. Joka päivä kalorit kalorilaskurin suosituksen mukaan. Yhtenä päivänä voi syödän VÄHÄN enemmän. Max. 1200. Aamen.

I'm a LOSER

 

Viikonloppu oli niin floppi. Siis NIIN floppi! Mässytin kuin pieni sika. Tai siis tässä tapauksessa iso sika. Voi luoja mä sanon. Mä ratkesin perjantaina niin totaalisesti, oli paha mieli, ja sitten vielä lauantaina ja sunnuntaina tuli mässytettyä kavereiden kanssa pizzaa, pastaa, suklaata... Voi perse. Nyt pakko yrittää pitää kalorit jossain 800 tää viikko ihan ihan maksimissaan. Tänään oon tosin syönyt 890 kaloria ja seki vituttaa. Huomenna sitten yritän oikeesti pitää ne siinä 800 tai alle !

Positiivista tässä on kuitenkin se, että normaalisti olisin tässä vaiheessa jo luovuttanut. Hyvä minä ! En tiedä menenkö huomenna aamulla vaa'alle, voi olla että käyn, jotta saa sitten potkia itseään liikkeelle kun se vaaka näyttää taas jotain isoja lukuja. Aattelin jo, että olisin voinut skipata yhden viikon punnituksen ja saanut siten 2 viikon erotuksen mutta ei, ehkä se isompi luku voi motivoida vaikka kyllähän se taas harmittaa. Katsellaan huomenna sitten.....

 Pakko katella thinspoa koko ilta. Helvetti.

Kalorilaskuri here i come

Nyt mä se taas tein. Tilasin itselleni käyttöaikaa kalorilaskuriin, pakko mun on kaloreita laskea kun ei tästä muuten tuu mitään. Vaikka ns. "kokenut" laihduttaja oonkin, ei kaikesta kuitenkaan pysty arvioimaan kuinka paljon kaloreita ne sisältää. Jos nyt ainakin vähän aikaa taas yrittäisi! Otin kylläkin sen 1200 turvarajan pois, koska tavoittena olis saada se joku 5kg kuukaudessa pois.. We'll see what happens! En halua enää toista kertaa nousta vaa'alle ja huomata painon nousseen, vaikka oon luullut syöneeni oikein. Ensi viikolla se luku saisi kyllä nyt tippua >:(

Kalorit on tänään tähän mennessä olleet reilu 400 ja aattelin enää sit vaan illalla syödä illallisen ja sit ehkä teetä runsaan veden lisäksi. Kävin myös tunnin lenkillä koiran kanssa ja illalla aattelin kokeilla uusia treenivideoita youtubesta. Jospa tämä taas tästä! Kesä, biksut ja shortsit mielessä jos vaikka tsemppais! :D

.....

+ 200 grammaa

+ 200 _vitun_ grammaa

Oikeesti. Saako itkeä? Tuntuu niin paskalta, vaikka tähän varauduinkin. Tai no joo, en mä varautunut painonnousuun vaan siihen, ettei se vaaka nyt ihan hirveästi pienempää lukua voi näyttää. Olo on niin voimaton syömättömyydestä, tekisi mieli itkeä. Tän takia mä olen niin monesti luovuttanut; huomannut että ei tää toimi ei tää hyödytä... Tässä vaiheessa oon aina ratkennut ja alkanut taas syömään.

Tänä aamuna oon juonut ison kupin kahvia, olo on niin voimaton ja pitäisi töitä tehdä. Mä en osaa sanoa, söisinkö vai en. Pitäisikö paastoa vai ei. Ton luvun on pudottava viikon sisään, sen on pakko. Mä en kestä, jos se ei muutu. Mä pelkään syödä. Mä haluan noi ylimääräiset 200 g pois ja enemmänkin. Mun on pakko taas alottaa toi hullu liikkuminenkin näköjään, ehkä se combo toimisi..

:(

Miks en voi jo näyttää tältä?!?!

Don't wanna fail this time

Heissan.

Perjantain pizzailu siirtyi sunnuntaille ja  käytiin vaan salaatilla ja sitten siellä baarissa. Siellä kyllä selvisin vain yhdellä pienellä redbullilla joten jee! Hyvä minä. Perjantainakin tuli vähän extraa syötyä kun eka aattelin perjantain olevan se mässypäivä ja sitten se ei ollutkaan :D Niin ja eilinenkin meni hippasen pipariksi kun sain treffiseuralaiseltani suklaata, ja sitä sitten illalla söin...  Muutenkin tuli syötyä muroja ja vähän patonkiakin :/ Muutenhan viikko onkin mennyt tosi hyvin, joten ei kai se nyt kamalasti haittaa. Toivottavasti! Kostautuu sitten tiistain punnituksessa jippii.

Tänään sunnuntaina olis vuorossa se pizzalla käynti, mut aattelin et se onki sitten mun ainoo ruoka tänään :) Heräsin niin myöhään, että nytkin oon vaan juonut pepsi maxia eikä oo yhtään nälkä. Parin tunnin päästä tosiaan se pizza ja illalla voi sitte juoda vaa teetä, tai syödä max. appelsiinin tai jotain jos on ihan pakko, ennen kun käyn nukkumaan. Mennään tosiaan ihan kunnon italialaiseen ravintolaan, en osaa yhtään sanoa onko ne pizzat ns. terveellisempiä vai epäterveellisempiä pizzerian pizzoihin verrattuna.. Kokemuksia/tietoa kenelläkään? Yrityksenä on kuitenkin välttää sitä kaikista kaloripitoisinta pizzaa sieltä :D En mä nyt usko, että yhdestä pizzasta ihan yli 1200 kaloria tule.

Vähän jännittää tiistain punnitus. Yleensähän ekalla viikolla tippuu paljon ja tokalla voi sitte olla tippumatta ja toivon nyt vaan että edes VÄHÄN ois tippunu. Edes 100 g niin mä oon tyytyväinen. Kuitenkin nää viikonlopun mässäilyt voi kostautua :/ Liian monta kertaa oon pettyny tokan viikon jälkeen ja luovuttanut. Nyt en saa! Huomenna sitte oikee tiukkana viikonlopun jäljiltä nii saa niitä nesteitä edes pois... Wish me luck!

Keskiviikon syvälliset

Musta tuntuu, että mulla on aina ollut vääristynyt kuva omasta vartalostani. Laihimmillani tunsin olevani edelleen lihava, lihavampana välillä oon kuvitellut olevani ihan normaali ja hyvässä kunnossa, vaikka en sitä tosiaan ole ollut. Koin kunnon wake up callin, kun viimeisillään raskaana oleva siskoni painoi saman verran kuin minä. Nykyinen ex poikaystäväni totesi laihdutusideaani sanoin: "kunhan et lopeta syömistä, ei sillä laihdu". Tuo sattui. Arvata voi miksi. Kun toinen ei enää sanokaan, "ei sun tarvii laihduttaa, oot hyvä noin". Mun on ihan pakko onnistua. Jokunen aika sitten se heitti tajuamattaan ja pahaa tarkoittamatta, että hyvä, että laihdutat. Vittu.

Mun motivaatioon auttaa myös se, että haluan mun perheen ja ystävien näkevän mut laihana seuraavan kerran, kun käyn Suomessa. En edes tiedä milloin menen Suomeen, mutta on tässä nyt ainakin 2kk seuraavaan vierailuun. Haluaisin saada edes sen vajaa 10 kg pois tuona aikana. Lopullinen tavoite on saada itseni tietysti kesäksi kuntoon ja siitä sitten saada paino pysymäänkin kohdillaan. Samat tavoitteet mulla oli syksyllä, mutta en millään pystynyt jättämään mussutusta pois ja eihän sitä näkyvää eroa tullut yhtään tosta neljästä kilosta. Nyt tosiaan on lähtenyt se 6 kiloa ja tavoitteena olis saada ainakin 4 pois ennen kuin menen käymään Suomessa. Toivottavaa tietysti, että lähtisi vielä enemmän! Motivaatio on kyllä nyt kerrankin taas kunnossa.

Syömiset ovat menneet tosi hyvin taas, ylihuomenna perjantaina tosin mun pitäisi mennä kavereiden kanssa pizzalle ja baariin... Pitää nyt vielä miettiä, että syönkö sitä pizzaa vai en. Ehkä voisi valita jonkun mahdollisimman terveellisen ja pienen ja jättää reunat syömättä? En tiedä. Baarissa en ainakaan juo mitään! Alkoholista saa ihan turhia kaloreita ja muutenkin tulee vaan huono olo varsinkin nyt, kun laihduttaa. Mun kroppa ei ikinä kestä alkoholia hyvin silloin. Jos nyt tulee perjantaina sitä pizzaa syötyä, olisi se mun eka herkkupäivä 2 viikkoon. Kai se sallitaan? Muuten sit pidän tiukan linjan taas, että saadaa paino seuraavalle alemmalle kymmenelle ensi viikolla. 600 grammaa pois ja se ois siinä! En edes muista, milloin paino olisi alkanut kutosella. Nyt teen kaikkeni, että se kutonen keikkuu puntarissa ensi tiistaina! Pitäkää peukkuja. :)

-6kg !

AAMUPAINO -6 KG! Mitä?! Viikossa taas 2kg pois? Oh my. En valita, ihanaa ! Kyllä tämä tulos saa taas painamaan seuraavan viikon samalla lailla. :) Oikeasti, nyt tuntuu pitkästä aikaa siltä, että mä pystyn tähän. 6 kiloa on kyllä jo tosi hyvin. Nyt aamukahvia naamariin ja töihin, täällä päin maailmaa kun on vielä ihan aamu. :)

Pump it up!

Alku on lähtenyt yllättävän hyvin. Oon saanut pidettyä mieliteot poissa ja mun suurin heikkous, murot, ovat jääneet pakettiin ylähyllylle. Tai no, eilen söin niitä aamupalaksi, koska aamupalan voimin piti jaksaa koko päivä. Ei niistä kuitenkaan liikaa kaloreita tullut, kun jäivät tosiaan päivän ainoaksi kiinteäksi ruuaksi. :D Tänään en edes syö lämmintä ruokaa, ajattelin elää parilla ruisleivällä ja hedelmillä. Kahvia ja teetä sitten muuten! Ja kaloritonta tiivistemehua ja vettä.

Olin eilen siis treffeillä. Kukaan ei ole kiinnostunut musta hetkeen, voitte arvata kuinka innoissani olen! Kyseessä kun sattuu olemaan vielä ihan tajuttoman kuuma mies. ;) Hän vieläpä pitää minua täydellisenä, kyllä nostattaa itsetuntoa tuollainen. Mutta laihdutus jatkuu silti, haluan ensisijaisesti kuitenkin kelvata itselleni! Mutta kieltämättä tuli pitkästä aikaa hyvä mieli.

Tänään oon kyllä huomannut, että kyllä toi 4kg näkyy vähän kropassa. Ennen mulle tuli sellaset hirveet selkämakkarat ihan normaalisti seistessäkin, nyt niitä ei näy enää :o Innolla odotan litteämpää vatsaa, kapeampia kasvoja ja erillään olevia reisiä ♥ I can do it ! Ennen en jaksanut odottaa tuloksia ja luovutin, nyt nämä pienetkin erot antavat motivaatiota jatkaa.

Ohjelmassa tänään vielä muutamat jaksot Glee:tä ja The Vampire Diariesia ja elokuva Remember me. Kunnon pään nollauspäivä siis, ihanaa kun on vapaapäivä! Illalla voisin tehdä myös reilun tunnin treenin, rakastan noita Ministry of Soundsin jumppavideoita. Multa löytyy Pump it up! Ultimate Dance Workout sekä Pump it Up! Burn it. Lose it. Kannattaa kokeilla, jos tykkää yhdistää aerobista jumppaa tanssiin, nyrkkeilyyn ja lihaskuntoon. Tuntuu koko kropassa! :) Siinä on useampi 15 minuutin sarja, voi tehdä erikseen, yhdistää oman setin tai tehdä koko videon. Tein näitä syksyllä monta kertaa viikossa eikä kyllästytä vieläkään!

En malta odottaa tiistaita - ensimmäinen punnitus viikkoon. Toivottavasti olisi paino tippunut! :o

 

Some history

Olen ollut saman mittainen 14-vuotiaasta asti. Alimmillani painoin 25 kiloa vähemmän kuin nyt, mutta siitä on vuosia 4-5. Pysyvin ja pitkäaikaisin painoni on ollut tästä nykyisestä painostani 10 kiloa pois. Nyt tahtoisin tosiaan 15-20 kiloa pois, koska olen tähän nykyiseen tilaani lihonut jo kahdesti.


Vuosi sitten laihduin lähes 10 kg, mutta nekin tulivat kyllä takaisin alle puolessa vuodessa ja parin korkokilon kera. Kokeilin syksyn mittaan liikuntaa, josta tuli pakkomielle, mutta söin silti aivan liikaa. Lihaksia tuli, mutta läskihän ei pala jos sitä mussuttaa koko ajan liikunnan päälle. +/- 0 tilanne.


Olen kesästä saanut kuitenkin sen 4 kiloa pois, joten tavoitteena olis vielä se 10-15 kiloa pudottaa. Enempää en halua, sillä mulla on yläasteajoilta anoreksiakokemuksia... Silloin tosiaan painoin 25 kiloa vähemmän kuin nyt ja se touhu oli ihan käsittämätöntä. Tämän takia mun edelliset painonpudotusyritykset ovat menneet mönkään, koska oon ollut liian varovainen. Nyt mun vaan on pakko yrittää hinnalla millä hyvänsä, olo ei ole hyvä.


Nyt se muutos tulee olemaan erityisesti ruokavaliossa. Ensimmäisen kerran onnistuneesti laihdutin painonvartijoiden pisteillä 15-vuotiaana. Se äityi sitten syömättömyyteen... Sen jälkeen olen kokeillut mm. kalorilaskuria usempaan kertaan ja aina olen alkuinnostuksen jälkeen luovuttanut. Nyt en aio laskea kaloreita enkä tutkia taulukoita, vaan syön mielen mukaan niin vähän ja terveellisesti kuin pystyn. Pikkaisen näläntuntemuksen hakua ja sellaista. Se vaan on niin, että 1200 kaloria päivässä on mulle liikaa, en laihdu, joten yritän saada mun ruuat pysymään suurin piirtein 500-800 kalorissa per päivä. En jaksa stressata tarkoista kaloreista, joten tämän takia jätän kalorilaskuri yms pois. Suurin piirtein osaan katsoa ja tiedän tuotteiden kaloreista, että suurin piirtein myös osaan arvioida paljon saan syödä.


Syksyn liikuntabuumin jälkeen olen vähän pitänyt taukoa, mutta nyt pitäisi taas saada liikuttua. Nyt vaan jätän sen siihen 2-3 kertaa viikossa kunnon hikijumppaa, muuten hyötyliikuntaa. Onneksi työni on sellaista, että olen liikkeessä lähes koko ajan, ja onneksi mulla on myös koira, jota lenkittää.


Nyt on tosiaan toinen päivä menossa. Muuten yritän saada ruokailut niin minimiin kuin mahdollista, mutta päivällisellä mun on syötävä suht hyvin. Olen töissä semmoisessa paikassa, jossa mun on vaan pakko syödä se päivällinen, muuten alkaisi semmonen vouhotus. Toki annoskoko on huoooomattavasti pienempi, ja katson tietysti, mitä suuhuni pistän ja yritän saada aterioista mahdollisimman hyviä tätä projektia ajatellen. Tämä yksi kunnon ateria tosiaan on myös avuksi siinä, ettei mene totaaliseksi syömättömyydeksi taas. Nälkä on vähän ollut, mutta ihan hyvä vain. Iltapalaksi teetä <3

Welcome

Kuinkahan monta kertaa minäkin olen blogin aloittanut. Tämä taitaa olla viides... Toivottavasti myös vihdoin sellainen, jota jaksan ylläpitää pidempään, kuin muutaman viikon. I can do it.

No, asiaan. Täällä kirjoittelee parikymppinen tyttö, asustelee ulkomailla, mutta kotoisin siis Suomesta. Ainainen ongelmani, paino, kummittelee nyt mielessä enemmän kuin koskaan. Onhan sitä painoakin kertynyt enemmän kuin koskaan... Tästä ei voi syyttää mitään muuta kuin mielenheikkoutta ja viharakkaus -suhdetta ruokaan.

Olen lapsesta asti ollut aina muita isompi, en koskaan ennen tosin ylipainoinen, mutta ihan aina mulla on ollut iso olo. Olen ruumiinrakenteellisestikin ns. keskitasoa isompi, iso pää, iso jalka ja isot luut, eikä tämä nyt ole yhtään isouteni puolustelua. En ole koskaan ollut sinut sen asian kanssa, että musta ei saa mitenkään 150 senttistä ja 40 kiloista, somaa ja siroa naista.

Syksyllä aloitin laihduttamaan ns. terveellisesti, joka kääntyi älyttömään mässäykseen ja 20 tuntia liikuntaa viikossa -pakkomielteeseen. Eihän se toiminut mitenkään, 4 kiloa on syksyn alusta lähtenyt, mutta olo yhtä pulla edelleen. Lihaksia toki tuli selvästi tuon liikuntamäärän ansiosta, joten jotakin hyötyä siitä siis oli. Tavoitteena on nyt saada pois yhteensä 15-20 kiloa, katsotaan nyt milloin tuntuu hyvältä.

Ensi postauksessa kerron lisää edellisistä laihdutuskokemuksistani ja millaisia muutoksia olen nyt tehnyt.

Toinen päivä menossa -nälkä on, mutta se tuntuu hyvältä. Mä tahdon näyttää hyvältä. Hinnalla millä hyvänsä.