Body Fat Percentage

Löytyipä tuollainen kehon rasvaprosenttitesti netistä. Eihän tämä varmastikaan täydellistä tulosta tuo, enkä tosiaankaan tiedä onko tuo edes totuudenmukainen, mutta kiva kuitenkin seurata, mikä voisi olla rasvaprosentti tämän kokoisena. On kai tuo nyt edes vähän suuntaa antava? En tiedä.Ainakin voi omaksi huvikseen seurailla, mitä tulokset saavat aikaan. :)

Tällä hetkellä rasvaprosentti olisi järkyttävät 25.9% ja tällöin kuulun kategoriaan 25 - 31, josta sanotaan näin:
" Although not optimal, most people fall somewhere into this category. If you do, you might want to look at losing some weight and gaining some muscle."

Joten tavoitteena saada alle 25 % asap! Jos kiinnosti, klikkaile itsesi tänne. :) Tiedot pitää tosiaan merkata poundseina ja incheinä, mutta muuntajia löytyy netistä kun vähän googlailee!

Ps. Alla toinen postaus tältä päivältä :) ♥

"I want to be that girl they all adore"

 

Paino junnaa nyt vähän. Koko viikon näyttänyt about samaa lukua, vaikka oon syönyt tosi hyvin kaloreiden mukaan. :C Yhtenä aamuna käytiin jo siinä -8 kilossa, mutta se 400 g tuli taas takaisin ja nyt junnattu siinä sitten. Oon liian malttamaton, alle viikonhan toi paino on vasta junnannut, mutta silti oon jo ihan hermoraunio! :D Varsinkin kun tiedän, että ensi viikon Suomessa olo vaikuttaa mun syömisiin ja tulen varmasti keräämään nesteitä kilon jos parikin. Jos parissa päivässä nyt sais sen 400 g pois niin sitten oisin tyytyväinen. Ihan vaan sen takia, että voin sitten hehkuttaa laihtuneeni tasan 8 kiloa :D Onneksi Suomessa voikin vielä pukeutua vaikka kuinka moneen kerrokseen, eikä tarvitse kulkea vähissä vaatteissa...

Tein eilen jotain todella epäominaista. Hölkkäsin! Mullahan on ihan turkasen huonot polvet, ja juoksu tai hölkkä on ollut aina ihan tuskaa. Nyt pystyin hölkkäämään jopa reilu 10 minuuttia ilman kipua, älkää naurako, tää on varmaan joku ennätys! :D Tosin ihan sisätiloissa ja matolla hölkkäsin, mutta sama tuo. Asfaltille tms ei ole mulla asia, se kova pinta vaan pahentaa. Aattelinkin, että voisin kokeilla nyt vähän useamminkin tuota. Katsotaan sitten, onko mulla loppujen lopuksi polvien rustot totaalisen paskana... Kuitenkin hyvä esimerkiksi jonkun muun treenin lämppärinä hölkkäillä vähän paikallaan.

Onneksi nyt oon sentään tervehtynyt, eli oon jo tällä viikolla liikkunut normaaliin tapaan. Toivottavasti siellä Suomessa vähän ilma lauhtuu, haluaisin niin kovasti lenkkeillä koirani kanssa siellä. Ja mikä parasta, Suomesta löytyy mulle myös sauvakävelysauvat! :D Voisin napata äidinkin mukaan... Fingers crossed!

No mutta eipä mulla tähän väliin muuta, nyt nappaan koiran ulkoilemaan tuonne +11 auringonpaisteeseen ;)

♥

Thinspiration

Nyt on jo sunnuntai-ilta, enkä ole ratkennut ylensyöntiin. Yay for me! Ei ole edes tehnyt mieli natustaa mitään ylimääräistä. Eilenkin käytiin kaverin kanssa tapas -tyyppisessä ravintolassa, enkä tilannut muuta kuin vuohenjuustosalaattia ja grillattua kanaa. Oli muuten herkkua! Kaveri veteli valkoista valkosipulileipää nenäni edessä, eikä tehnyt edes mieli tilata itselleni. :o

En ole vaa'alla käynyt, mutta huomiseksi odotan ennätyslukua. Fingers crossed! Nyt vähän thinspoa kehiin :)

 

 We can do it. ♥

Measure me, baby

  

Se ois sitten taas viikonloppu! Ja toinen viikonloppu peräkkäin, joka ei ole jo kaatunut perjantai-illan syöpöttelyyn. Eikä muuten kaadu lauantain eikä sunnuntainkaan! Seuraavan kerran herkkua nassuun reilun viikon päästä, kun kotimaa kutsuu. Äidin ruokia saan vähän syödä reilummin, saanhan! :) Kohtuus kuitenkin mukana ja kaloreita lasken!

Olen ollut kipeänä,  mutta onneksi se paino on silti pikkuhiljaa tippunut... Ei toki semmoisissa määrissä, kun olisin toivonut. Liikuntaa ei oo tullut harrastettua niin paljon, kun olisin halunnut. Tervehdyttyä sitten taas! Olen toki käyttänyt kalorinikin ihan vääriin juttuihin, nimim. iltapalaksi jäätelöä 2 tai 3 iltana... Kalorit eivät ole yli menneet, mutta kyllä se ruuan laatu varmasti vaikuttaa. Varmasti olisi painoa pudonnut, jos sen 200 kaloria olisi saanut esimerkiksi kasviksista tai proteiinista. Noh, pikkuhiljaa pikkuhiljaa. Turha mun on kuitenkaan mitään shokkihoitoa itselleni järjestää, kun ratkean kuitenkin sitten järjettömään sikailuun. Mieluummin näin! Odotan kuitenkin innolla tuota seuraavaa puolta kiloa, koska sitten olisin vihdoin pitkästä aikaa normaalipainoinen! En kuitenkaan muista, milloin olisin painanut näin vähän, kuin nyt!

Mittailin tuossa itseäni aamulla. Tulos on ihan jees, senttejä on hävinnyt, ja laitan nyt sitten ne tännekin. :) Painosta tosiaan on lähtenyt se 7kg ja rapiat, 400g enää niin 8 kg!

ALOITUSMITAT
Rinnan alta: 84cm
Vyötärö: 79 cm
Lantio: 108 cm
Reisi: 64 cm

12.2.2011 MITAT
Rinnan alta: 80 cm (-4cm)
Vyötärö: 72 cm (-7cm)
Lantio: 102 cm (-6cm)
Reisi: 61 cm (-3cm)


Eli mukavasti olen kaventunut, vaikka peilikuva ei sitä mielestäni kerrokaan. Tästä on taas hyvä jatkaa! Kyllä mä vielä ensi kesänä ne shortsit jalassa kuljen! :D

 

Ihanaa viikonloppua teille ja tsemppiä! ♥

No more sweets please

Miten saan tän mun makean himon pois? Ärh, joka päivä tulee mässytettyä jotain rasvaista/sokerista (vaikka ei nyt suuria määriä tai niin että kalorit menisivät yli) ja ihan kauheetahan tommonen on. Ei ihmisen joka päivä pitäis vetää sitä pientä jäätelöpuikkoa tai vedellä niitä muroja kuiviltaan kuin karkkia. Helvetti. Tässähän mä yritän nyt opetella sitä oikeaa, terveellistä ruokavaliota ja ei tommonen napostelu sellaseen kuulu. Vaikka kuinka yritän syödä tasaisin väliajoin ja kunnon ruokaa, aina tulee mätettyä "jotain pientä" suuhun lisäksi. Onneksi tosiaan ei oo kalorit menneet niiden takia yli, mutta kun nekin kalorimäärät voisi käyttää johonkin paljon terveellisempään ja ravitsevampaan. Pitäisi varmaankin yrittää olla herkkulakossa vähän aikaa, että saisi sen pahimman sokerihimon pois! Ensimmäiset päivät vaan ovat niin hirveän hankalat :/ Ainakin voisi yrittää sitä, että arkena ei mitään herkkua mene suuhun ja viikonloppuinakin kalorimäärien sisällä!

Wish me luck!

Success and goals

 Huh. Mahtava olo!

Kuten aikaisemmin tällä viikolla kerroin, päätin haastaa itseni syömään todella tunnollisesti pari viikkoa, mukaan lukien viikonloput. Hyvinhän tuo perjantai jo sujui! Kaloreita tuli muutama sata liikaa yhden baarissa juodun siiderin takia, mutta tanssittuakin tuli pari tuntia. Tänään vaaka näyttikin sellaista lukua, että tasan 7kg olisi lähtenyt! Nyt saa laittaa uutta raksia tonne sivuun. ♥ Söin tosiaan eilen varmaan jonkun ällöttävän 16000 kalorin edestä, mutta silti päivässä tippui taas sen 300 grammaa?! Ehkä tää tosiaan toimis, että söis kerran viikossa vähän enemmän ja muuten sitten tiukkana. Nää viikonloput kun ovat aikaisemmin pilanneet aina kaiken kun oon sitten mässyttänyt kolme päivää putkeen... Aamulla katsoin peilistäkin ja huomasin kuinka masu näytti niin kivalta. Eipä ole ihan hetkeen tullut sellaista oloa että peilistä katsoessa ei olisi ällöttänyt!

Äsken tuli myös mietittyä itseni palkitsemista. Aionkin siis palkita itseni aina tavoitteen saavutettuani, en ole ikinä tätä kokeillut mutta monet ovat kertoneet sen toimivan. Luulisi tsemppaavan, koska olen tällainen materialisti hahah. Ensimmäinen tavoitteeni on jo rikottu, painaa alle 70kg. Tälle tavoitteelle en vielä ollut mitään palkintoa asettanut, mutta olkoot. Seuraaville sitten! Onko teillä mitään ideoita, mitä palkinnot voisivat olla? Yksi on ainakin varma: otan uuden tatuoinnin kun olen saavuttanut tavoitepainoni. Sinne asti on kuitenkin vielä se reilu 10kg matkaa, joten tuolle välille olisi jotakin kiva saada. Ehkä ne kauan himoitsemani korkokengät? Kampaajakäynti? En tiedä. Tätä täytyneekin miettiä! Saattaa myös olla, että tatuointi voisi olla tossa -10kg kohdalla myös, tatuointiaddikti kun olen, ja on ollut suunnitelmissa käydä ottamassa kuvaa yhdessä ystävän kanssa tässä lähiaikoina. Se 3 kiloa kun saisi pudotettua niin voisi sen toteuttaa ;) Isompaa kuvaa sitten tavoitepainoisena!

 

Mutta eipä tässä muuta, nauttikaa helmikuun pakkasista Suomessa, minä lähden ulos tuuleen ja vesisateeseen :D Ihanaa viikonloppua! ♥

Bodyrock

Kropassa edelleen hippasen ylimääräisiä nesteitä ja turvotusta, nyt vielä se menkatki nii oikeen paksu olo. Varsinkin iltaisin jostain syystä masu on ihan pallo :( En ymmärrä. Syömiset on kyllä menny tosi hyvin nää kolme päivää ja liikuntaakin oon saanut toooosi hyvin pitkästä aikaa. Sais nyt vaan tää turvotus lähteä!

Innostuin taas etsimään uusia treenivideoita netistä ja löysin jotain mahtavaa! Pakko mainostaa siis teillekin, jos jollekin tulee uutena. En ollut ikinä kuullut/nähnyt tätä ennen ja nyt oon vaan koko päivän tutkinut asiaa ja äsken jopa tuli kokeiltua. Kyseessä on siis Bodyrock. Youtubea selaillessani törmäsin Bodyrockin videoihin ja ajattelin niiden ensin olevan jotakin todella mautonta... Treenejä kun vetää hyvin slaavilaiselta kuulostava, tekotissinen (mutta auts mikä kroppa!) naikkonen. Klikkailin itseni kuitenkin naisen profiilin kautta oikeille sivuille ja wow! Ne treenit on ihan älyttömiä! Innostuin tosiaan heti kokeilemaan ja en malta odottaa sitä, kun pystyn suorittamaan kaikki liikkeet niin kuin ne kuuluu tehdä ;)
Tosiaan tuolta löytyy siis ohjevideot myös aloittelijoille jokaisesta liikkeestä. Ihan mahtava sivusto, tuolta löytyy kyllä vaikka ja mitä jos kielipäätä riittää. Parasta on kuitenkin se, että nyt ei tarvitse enää kuluttaa niitä ikivanhoja videoita ja tylsistyä niihin. Tuonne kun tulee uusia videoita monta kertaa viikossa! Eli klikkailehan itsesi sivulle Bodyrock ;) 

Something positive

Huomenia. Mikähän siinä on, että viikonloput menevät aina ihan helvetin huonosti? Taas söin kuin sika kolmena (3!!!) päivänä. Nesteitä keräsinkin sitten sen 1,5 kg joista sain kyllä onneksi jo reilu puoli kiloa päivässä pois. Turhauttaa, kun menen aina viikonloppuisin pilaamaan arjen kovan työn.Nyt päätinkin, että en ihan totta oikeasti pidä minkäänlaista vapaampaa päivää muutamaan viikkoon. Ei tule muuten mitään. Kun annan itselleni luvan syödä, se vaan yksinkertaisesti riistäytyy käsistä.

Jotain positiivista kuitenkin! Reilu viikko sitten iloitsin kevättakista, jonka ostin ja joka oli kokoa M, mutta nyt lauantaina ostin MEKON kokoa 36! Mekon! S -koko!Ei ollut edes mitään turhan venyvää kangasta ja istui täydellisesti. Itsehän en peilistä juurikaan mitään erota, mutta vaatteet sen näköjään kertovat :) Kyllä tsemppasi mielettömästi tuo. Siitä on varmaan yli vuosi, kun olen voinut ostaa L -kokoa pienempiä vaatteita!

Tsemppiä sinne kaikille, kyllä me tähän vielä pystytään ;)